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レジスタンストレーニングのプログラムデザイン
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レジスタンストレーニングのプログラムデザイン
筋力トレーニングは、最大筋力の向上(力持ち)と筋肥大(造形美)の二つの方向性を持って取り組まれます。
最大限に効果を出すためには計画的な運動処方がデザインされる必要があり、パーソナルトレーナーはそのために必要な変数とその重要度を理解しておく必要があります。
筋トレを指導しているトレーナーにはマストの知識になります
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