レジスタンストレーニングのプログラムデザイン 筋力トレーニングは、最大筋力の向上(力持ち)と筋肥大(造形美)の二つの方向性を持って取り組まれます。 最大限に効果を出すためには計画的な運動処方がデザインされる必要があり、パーソナルトレーナーはそのために必要な変数とその重要度を理解しておく必要があります。 筋トレを指導しているトレーナーにはマストの知識になります

LEANBODY ORIJINAL BATHSOLT トライアルセット 定価5940円(税込) 〜バスソルト成分データ〜 【 DETOX 】 ●食用岩塩 ●ドライハーブ/センニチコウ、ジュニパーベリー、ラベンダー、セージ、バタフライピー、ドクダミ、葛花（季節により若干変更あり） ●精油/ジュニパーベリー、ヒノキ、 フェンネル、ラベンダー ●パープルクレイ ……………………………………… 【 ENERGY CHARGE 】 ●食用岩塩 ●ドライハーブ /カレンデュラ花弁、萼、レモングラス、カモミール、柑橘類皮、ブラックミント（季節により若干変更あり） ●精油/ゼラニウム、オレンジビター、レモングラス、フランキンセンス、ハッカ ……………………………………… 【 RELAX 】 ●食用岩塩 ●ドライハーブ/ ローゼル、藍葉、ローズペタル、ピンクペッパー、ラベンダー（季節により若干変更あり） ●精油/ラベンダー、ゼラニウム、 ローズウッド、プチグレン Relax ホルモン分泌や自律神経系を整えてくれるゼラニウムとリラックス効果の高いラベンダーの香りは、心と身体の調和をもたらします。 ローゼル/ローズ花弁/藍葉/ラベンダー/ピンクペッパーetc. Energy Charge 元気が湧いてくる力強さと爽やかな柑橘類の香り。淡路島産無農薬のカレンデュラとレモングラスをたっぷりとブレンドしています。 カレンデュラ/レモングラス/ペパーミント/ローズ/マリーetc. Detox ジュニパーペリーとフェンネルは、解毒作用があると言われています。リラックス効果の高いラベンダーの香りと共に心身を穏やかに導きます。 バタフライピー/センニチコウ/ジュニパーペリー/セージ/ローズマリーetc.

「自分自身を経営する」 5500円(税込) ◉内容 ひとり事業主のための経営論。これから個人事業主としてやっていきたい方、あるいはこれまであまり経営という視点で仕事をしてこなかった方向けの内容になります。 ・経営とは何か ・世の中には4つの稼ぎ方しかない ・集客の4ステップ ・確定申告について 購入後登録のメールアドレスに動画のURLをお送り致します。

歩きを見直す 5500円(税込) 誰もが日常的に行う動作である「歩く」ということに着目した勉強会。歩行のメカニズムを紐解き、実際に歩いている人を観察して評価し、歩きを指導する手順について解説。 適切な歩行をお伝えすることで、日常からクライアントの動きを変えることができます 購入後登録のメールアドレスに動画のURLをお送り致します。

豊かな人生創造講座〜マネーリテラシー 5500円(税込) お金はなんのために稼ぐのか、お金とどう付き合っていけばよいかがわかる講座。事業資金から老後資金まで人生においてかかるお金を理解し、人生プランを考える一助になる内容です。 購入後登録のメールアドレスに動画のURLをお送り致します。

カーディオフィットネスのプログラムデザイン 5500円(税込) 有酸素運動に関する解説動画です。心臓血管系の仕組みや、エネルギー産生に関する理解を深め、適切なカーディオエクササイズの指導ができるようになるための講座です。 購入後登録のメールアドレスに動画のURLをお送り致します。

ストレッチングの理論と実践 5500円(税込) 柔軟性とストレッチについての基礎的な内容です。 ストレッチにおける機能解剖学と筋生理学を盛り込んだ理論的背景と、ストレッチの実践について。 購入後登録のメールアドレスに動画のURLをお送り致します。

姿勢改善3.0 5500円(税込) 姿勢改善へのアプローチを、筋肉に着目した「1.0時代」　関節に着目した「2.0時代」そして、神経に着目した「3.0時代」として分類。 それぞれのメリットデメリットに言及しながら改善方法をレクチャーしています。 購入後登録のメールアドレスに動画のURLをお送り致します。

スポーツパフォーマンス 5500円(税込) スポーツパフォーマンスを構成している要素の中で、パーソナルトレーナー(トレーニング指導専門家)ができる範疇を整理した講義。 スポーツ動作の見方やスポーツ障害についてや、フィジカルコンディショニングについての考え方を整理した講義です 購入後登録のメールアドレスに動画のURLをお送り致します。

姿勢と動作の評価 5500円(税込) 静的な姿勢評価と動的な姿勢評価について解説。 何をみて、どうクライアントに伝えるかを知ることができます。 評価のための評価にならない良い、意図を持った評価でのちの指導に活かしましょう 購入後登録のメールアドレスに動画のURLをお送り致します。

女性に適した筋トレ 5500円(税込) 女性も積極的に筋トレをする時代になったことに合わせて、男性中心に考えられてきた筋トレを見直す講座。 性差についてや、女性ホルモンとの関係性から女性に適したトレーニングプログラムを考えていきます。 購入後登録のメールアドレスに動画のURLをお送り致します。

心理学運動指導 5500円(税込) 対人のクライアントワークを行うパーソナルトレーナーにとってお客様と良好な人間関係を構築することが欠かせません。 教える、教わるという関係の中でどう相手をモチベートし、依存させすぎないかなど心理面からの運動指導を紐解く講義となっています。 購入後登録のメールアドレスに動画のURLをお送り致します。

2024,1,12 岡山セミナーアーカイブ。 ストレッチだから伸ばすに決まっている、なのに伸ばさないとはどういうことか・・・ ストレッチを行った結果としてクライアントさんの何を変えたいと思いやっていますか？ ストレッチは筋肉をターゲットにしているとはいっても、筋膜や靱帯なども引っ張っていくことになるため「もっと、もっと」と伸ばしていくことはターゲットを外したり、あるいは緊張を解くことと全く違った刺激になっているかもしれません。 ほぼ伸ばさないが、ちょうどよいを動画で解説です。 個別の解説動画マニュアル 当日配布のPDFマニュアルつき 購入後登録のメールアドレスに動画のURLをお送り致します。

通常27,500円 これだけで、パーソナルトレーナーが活躍できる！ 10選コンプリートパック 運動指導者のための学びのプラットフォーム【パーソナルトレーナーの寺子屋】では、毎月定例勉強会を開催しています。 過去の５０余りある勉強会動画から、１０本を厳選し、コンプリートパックとしてご提供いたします！ 【寺子屋コンプリートパック１０】 コンテンツ一覧 ①2020年11月「女性に適した筋トレ」 ②2021年1月「自分自身を経営する」 ③2021年5月「スポーツパフォーマンス」 ④2021年11月「評価について」 ⑤2022年3月「歩きを見直す」 ⑥2022年7月「心理学と運動指導」 ⑦2022年11月「豊かな人生創造講座〜マネーリテラシー〜」 ⑧2023年5月「カーディオフィットネスのプログラムデザイン」 ⑨2023年10月「ストレッチングの理論と実践」 ⑩2023年11月「姿勢改善3.0」 特別動画：東京オリンピック前夜祭 東京オリンピック2020の前夜に、オリンピック出場経験者をゲストに迎えアスリートトーク 購入後登録のメールアドレスに動画のURLをお送り致します。

イオンドクター　限定シルク足首ウォーマー 定価11880円(税込) カラー　ブルー/モスグリーン/ブラック/ダークグレー サイズ フリー(商品丈約16㎝) 表　地 シルク100% 裏　地 シルク100% 中わた 天然鉱物パウダー加工わた 生　産 日本製 イオンドクターの中でもシルクウォーマーは大変滑りが良く、ストレスフリーで軽くて温かい♪夏でも冷房による冷え防止に、と年中人気アイテムです！ 限定色は売り切れ必至！お早目のご注文をおすすめいたします！

シルクには美しい光沢・染色性、優しい感触、に加え保温力が高いという特徴があります。 また吸湿性も高く放湿速度も早いので、余分な湿気が残りません。 高級感のあるシルク製品は、お誕生日・記念日などのギフトにも最適です！ 立ち仕事などで足の疲れやすい方、冷え性や足のつり・こわばり、むくみがちの方にオススメです。 締めつけないので、就寝中の着用にも向いています。 夏場の冷房対策にも♪ ■サイズ：フリーサイズ（商品丈約38cm） ■表　地：シルク100％ ■裏　地：シルク100％ ■中わた：天然鉱物パウダー加工わた ■カラー：ベージュ／ブラウン／ダークグレー／ブラック ■生　産：日本製 ■本体価格：23,800円＋税（２本組）

足の疲れやすい方、冷え性や足のつり・こわばり、むくみがちの方にオススメです。 締めつけないので、就寝中の着用にも向いています。夏場は冷房の寒さから足を守ります。 またスポーツ選手の運動前のプレヒートに最適です。ストレッチの際や、休憩中の冷え予防などにご使用ください。 多くの運動選手・アスリートの体のケアにご利用いただいています。 イオンドクターのレッグウォーマーは、透析治療中の足つり予防にも好評です。 朝日新聞「至福の一品」で紹介され反響が大きかった製品です。 ※リンパ浮腫などの腕のむくみでお悩みの方には、レッグウォーマーを腕用としてご利用いただいております。 ■サイズ：フリーサイズ（商品丈約41cm） ■表　地：綿100％（綿ブロード） ■裏　地：綿100％（綿スムース） ■中わた：天然鉱物パウダー加工わた ■カラー：ブラック／クリーム ■生　産：日本製 【公益社団法人日本助産師会推奨商品】 ■本体価格：12,600円＋税（２本組）

立ち仕事などで足の疲れやすい方、冷え性や足のつり・こわばり、むくみがちの方にオススメです。 締めつけないので、就寝中の着用にも向いています。夏場は冷房の寒さから足を守ります。 また、スポーツ選手の運動前後の脚のケアにも好評です。 足首からふくらはぎ、ひざまでしっかり温めます。 ■サイズ：フリーサイズ（商品丈約58cm） ■表　地：綿100％（綿ブロード） ■裏　地：綿100％（綿スムース） ■中わた：天然鉱物パウダー加工わた ■カラー：ブラック／クリーム ■生　産：日本製 ■本体価格：18,800円＋税（２本組）

足元の冷え・寒さをじんわり温めます。 毎日の生活での様々なシーンで活躍！仕事中、ご家庭内で家事の際やリラックスタイムにも。 また、旅行や出張の時にも乗り物内での足のむくみ、冷えをケア。 夏場は冷房の寒さから体を守ります。 小さいので携帯用として持ち運びもできます。 入院中の方の足の冷え予防にも喜ばれます。お見舞い品としてぜひどうぞ。 朝日新聞「至福の一品」で紹介され反響が大きかったヒット商品です！ ■サイズ：フリーサイズ（商品丈約16cm） ■表　地：綿100％（綿ブロード） ■裏　地：綿100％（綿スムース） ■中わた：天然鉱物パウダー加工わた ■カラー：ブラック／クリーム ■生　産：日本製 【公益社団法人日本助産師会推奨商品】 ■本体価格：6,400円＋税（２本組）

締めつけず肌に優しくフィットし、就寝時にも使えるウォーマーです。じんわり、ひざを温めます。夏場は冷房の寒さからひざをガード。 正座ができない、ひざが曲がらない、ひざに水がたまる方など。ひざ・関節の腫れと痛みのあるかたにおすすめです。 ※ひざウォーマーは１本での販売です（２本組ではありません）。 ※「商品タグ」側を正面上部に装着してください。 ■サイズ：フリーサイズフリーサイズ（商品丈約30cm）ひざ上周り48cm位まで ■表　地：綿100％（綿ブロード） ■裏　地：綿100％（綿スムース） ■中わた：天然鉱物パウダー加工わた ■カラー：ブラック／クリーム ■生　産：日本製 ■本体価格：5,200円＋税（１本）

【自宅が即、ジムに早変わり】 コンパクト、組立不要！ウ エイト変更も簡単操作！自宅で気軽にトレーニングするのにピッタリの商品です。 【1秒で重量変更、トレーニングの気軽さを追求！】 ダンベルのトレーニングでウェイトを変更したいということありませんか。ウエイトプレートをいちいちダンベルから取り外して交換するのは面倒だと思っていませんか。パイクスピーク可変式ダンベルは片手でクルッとカチッとハンドルを回すだけでウエイト変更ができるウエイト可変式ダンベルです。 【3つのポイント】 ポイント1：1秒で重さを変更！しかも組立不要で5段階の調整ができます。 ポイント2：使いやすさと耐久性を両立した設計と素材。ウエイトプレートを多角形にしているので転がらないため、トレーニングに集中できます。プレート表面には焼付塗装を施し錆びにくく長持ち。収納時に便利な専用のトレイ付きです。 ポイント3：ハンドル部分は樽型グリップ！手にフィットするデザイン。握りやすさにこだわりました。 【使い方、超簡単！3ステップ】 1.ダンベルをトレイに乗せたままハンドルを回して変更したい重量の数字に矢印を合わせます。 2.ロック位置の確認：カチッと音がするところがロック位置です。 3.ダンベルをトレイから垂直に持ち上げてトレーニング開始！トレーニング終了後はダンベルをトレイに戻してください。

後部が長く、しっかりガード！ 脳神経科のドクターからのご要望で作ったネックウォーマーです。 頭の血行に影響する頸椎全体を温めるワイドタイプ。 室内の乾燥や寒さから首やのどを守ります。神経が集中する第四頚椎周辺をケアします。 肩こり・ムチ打ち・風邪を引きやすい方・のどを使う方・首のしわケアなどに。 夏場の冷房対策に最適です。 乗り物内や旅先のホテルでの冷え・乾燥対策に。 ご家庭内、お仕事中、睡眠時の首元の冷え対策としても重宝します。 ■サイズ：フリーサイズ（首回り：42cm位まで、首後部丈：約16cm） ■表　地：綿100％（綿スムース） ■裏　地：綿100％（綿スムース） ■中わた：天然鉱物パウダー加工わた ■カラー：ブラック／グレー／ワイン ■生　産：日本製 ■本体価格：4,000円＋税

手先の冷える方にオススメ！ 手首を温め、指先までの血行を促進。 ご自宅・睡眠時のハンドケア、外出時には手袋代わりに♪ オープンフィンガー型のミトン（親指と他の指が分かれている）です。 綿スムースの柔らかい手触りが気持ち良い！ ※手根管症候群でお悩みの方にもオススメの製品です。 ■サイズ：フリーサイズ（丈：約20cm） ■表　地：綿100％（綿スムース） ■裏　地：綿100％（綿スムース） ■中わた：天然鉱物パウダー加工わた ■カラー：ブラック／グレー／ワイン ■生　産：日本製 ■本体価格：8,400円＋税　（２本組）

天然鉱物パウダー加工のコットン100%生地で肌着のように着られる大好評の薄型サポーター。 薄型なのでお仕事中や外出時の着用に最適です。お腹、腰周りを冷えから守ります。 腰痛・生理痛・胃腸機能不良（過敏性腸症候群や便秘など）・肥満体質・妊婦さんの「お腹ケア」に！ 春夏秋冬、オールシーズンお使いください。 また、天然鉱物パウダー加工生地なので汗などの匂いが付きにくく、頻繁に洗濯する必要はありません。脱いだ後に部屋干しするだけでも十分です。 寒い時期だけでなく、夏場の冷房対策にもオススメです！ 天然鉱物パウダー加工生地のイメージ図 ■サイズ： Sサイズ：ウエスト63cm位まで Mサイズ：ウエスト75cm位まで Lサイズ：ウエスト90cm位まで （商品丈：各約35cmで共通） ■生　地：天然鉱物パウダー加工生地 ■カラー：杢グレー ■生　産：日本製 ■本体価格：6,500円＋税（各サイズ共通）